ile mozna

[...] 26 Waga - 78kg Wzrost - 185cm Staż - początki O to plan z przykładowym obciażeniem (obciazenia to tylko naklady nie jest wliczany gryf - tak mi łatwiej bo nie jestem pewien ile on wazy). Przed kazdym treningiem robie rozciaganie i 5-10min rozgrzewke ogólną. PONIEWDZIAŁEK: Klatka Piersiowa * Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie [...]

[...] wersji - jak sami tutaj na forum niektorzy do tego podochodzili, a okazuje się iz JUNGLE tez zmieniaja, bez jakiegos wiekszego 'informowania' nas - konsumentów, o tym bo o ile jasne było iż była wersja 1, potem druga (charakterystyczne , inne etykiety, inny design i sklad) o tyle byłem pewny iż '3 wersja' jes t tylko ta jedna, jak widac pewno z [...]

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysinie -.- 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 martwy ciag : 120 wiecej kg nie mam :D przysiad : nie robilem na max PYTANIE: Wiec tak powiecie mi pewnie ze jestem troche ... wiem sam tez tak sadze. Zaczolem szybko z braniem koksu i dosc mocnych sierodkow. Od niedawna czytam to [...]

Witam, na opakowaniu jest napisane ile i kiedy zjadać, ale nie jest napisane czy kapsułki należy popijać czy nie... Generalnie bez problemu mogę zjeść bez popijania, ale interesuje mnie to kiedy lepiej działa. Szukałem w wielu miejscach i nigdzie nie ma słowa o popijaniu. Dla mnie jako początkującego sprawa nie jest oczywista. Kolejne sprawa: jak [...]

witam czytalem posty na temat tego treningu ale mam pre pytan: 1) po ile cwiczeń wybierac na dana grupe 2-3 po 2 serie? np. na klatke plaska,skos,rozpietki ? 2) przy takim treningu czy mozna robic na lydki po 4 serie 2x tydzien ? 3) przedramiona robic na 1 i ostatnim treningu w tyg? 4) co z aerobami ? w dni wolne czy dac na luz przy [...]

[...] ze siadam na takim 'krzeselku' chwytajac za wystajace 'lapki'. Napewno wiecie o co chodzi:) Cwiczenie na tyly. Kaptury: Z kapturami jest tak ze robie po 3 serie, lecz tyle ile dam rade Hantle 'Stojak' Sroda: Motyl + przedramie Podciaganie na drazku na gryfie szerokim Sciaganie 'lapek' o klatki J/w ale drazek szeroki Siedzac sciaganie z gory [...]

[...] wzrosły po inwazji w marcu 2003 roku. Mężczyźni zaczęli też bardziej dbać o swoje zdrowie i wygląd, pomimo panującego na ulicach wszechogarniającego strachu. Nie wiadomo, ile dokładnie sal do ćwiczeń powstało w Bagdadzie, ale bywalcy Centrum mówią, że wyrastają na każdym kroku. Po ulicach Bagdadu nikt normalny nie będzie biegać, jeśli go nikt [...]

[...] o ewentualne korekty. Moimi priorytetami są barki. Chcę być trochę szerszy. Dodatkowo chciałbym wyrobić kaptury bo jak dotąd to miedzy szyją a barkami jest linia płaska (o ile nawet nie wklęsła ...). OTO PLAN: Poniedziałek Klatka piersiowa, triceps Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - wyciskanie [...]

[...] miesni co drugi dzien na zmiane zeby trening byl bardziej intensywny i szerszy (wieksza ilosc cwiczen na dane partie miesni(przejrzalem doglebnie atlas i jestem w szoku ile cwiczen moge wykonywac przy moim skromnym zapleczu sprzetowym:) i drugie pytanie jezeli mozna tak zrobic to ktore partie miesni moge polaczyc na jeden dzien i ktore na [...]

[...] czasów na sniadanie zawsze omlet z białek:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile trzeba i co trzeba:) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed, arson Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak....prosze o polecenie:) Stosowane [...]

Cześć mam pytanie czy wie może ktoś z was gdzie mozna sprawdzic np. ile weglowadanow i kalori ma pomidor ,czy inne warzywa i owoce ?

Wszyscy w swoich dietach piszą o oliwie z oliwek, ale czy zamiast niej nie można stosować zwykłego oleju roślinnego (np.kujawski) Jeśli nie, to dlaczego? I jeszcze jedno: ile takowa oliwa z oliwek kosztuje? Bo dotychczas takiej nie kupowałem

[...] przez jakiekolwiek media... nie chce żeby cokolwiek mnie rozpraszało... to chyba głównie dlatego... no i na bank będenad tym więcej czasu spędzał bo cóż innego można robi:D Jeżeli ktoś sie orientuje ile kosztowałby taki roczny trening, albo do kogo mógłbym sie zwróci w tej sprawie to bardzo prosze o pomoc;) Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)

[...] ją rozmieszać w ciepłym płynie), resztę uzupełniając chłodną wodą. W sumie to jest wszystko co trzeba zrobić Uwielbiam ten smak za to, że mogę tu sobie władować tyle kakao ile mi się podoba-w moim przypadku to jest łyżka stołowa na szklankę Druga, różni się od pierwszej tym, że zamiast kakao dodaje się kawę rozpuszczalną. Świetna odżywka zaraz [...]

Witam. Mam na imię Krzysiek, mam 24 lata, wzrost 182cm, waga 70kg. Mam lekki brzuszek, no i chude ręce i nogi. Ostatnio kupiłem sobie odżywki, ale wiem, że bez odpowiednio dobranego treningu na nic mi się one nie przydadzą. Zależy mi na zgubieniu brzucha i wyrzeźbieniu mięśni by dobrze wyglądać. Chciałbym ćwiczyć w domu, mam hantle, które można [...]

[...] się jednego z prowadzących w odpowiedzi otrzymałem: "Ja jestem tylko komentatorem" Poszedłem do drugiego, który stwierdził iż nie mam prawa mieć pretensji bo nie mam pojęcia ile kosztuje go zorganizowanie takich zawodów. Mylił się dwukrotnie zorganizowałem ogólnopolskie zawody w armwrestlingu na które przyjechali zawodnicy z całej Polski i były [...]

[...] zawartosc bialka w pokarmie (ryby,kurczak,tuńczyk), wegle srednio podliczalem, tluszcze w ogole ich nie liczylem i omijalem. Dieta to było głownie zjadanie tyle bialka ile trzeba w porcjach 4-5 posiłkowych, ale duzo bralem tez gainerow typu trec mass xxl (zjadlem okolo 9 kg w 5 miesiecy, no i w te 5 miesiecy cwiczac 3-4 razy w tygodniu [...]

[...] tylko podczas wystąpienia objawów czy łykać zapobiegawczo? 2)Który Prop będzie ok? -Swiss Atomic -Axio -IP Cena nie gra znacząco tu roli 3)Czy można pod koniec cyklu dodać efedrynę w celu pobudzenia, czy nie bawić się w to? 4)co jeszcze dorzucić, z suplementacji lub witamin/minerałów + wszelkie uwagi, komentarze itp mile widziane Dziękuje

witam ^^ jestem nowy na forum wiec nie besztajcie jesli zrobilem cos zle otoz tak: mam 15lat, jestem ponadprzecietnie zbudowany (nie cwicze w zaden sposob, ogolnie odzywiam sie tym co mi wpadnie w rece, czyli jak mozna sie domyslic dosyc niezdrowo, do tego duzo siedze przy kompie, ale to juz koncowka tego okresu mojeo zycia ;)) na wakacje mam [...]

ostatnio słyszlem opinie że w ciagu roku nie można brac wiecej kreatyny niz 250 gram i że najefektywniej jest zrobic 2 cykle w roku ile jest w tym prawdy?>